Становая и кистевая динамометрия — какова норма?

Медицинские динамометры —  являются узкоспециализированными. Они позволяют определять уровень работоспособности, выносливость и силу человека, дают представление о состоянии его мышц, помогают контролировать ход восстановления организма после травмы.

Применяются: в диспансерах, поликлиниках, клинических и санаторных учреждениях, в спортивной медицине.

Медицинские динамометры подразделяются на:

 Динамометры ручные (кистевые) механические

Динамометр кистевой механический применяется для замера входной и текущей оценки состояния верхних конечностей после перенесённой травмы, либо при возникновении нарушения их работы.

Используются указанные приборы не только физеотерапевтами. Их широко используют в МЧС, армии, иных силовых структурах, а также в компаниях, которые занимаются оказанием экспедиторских и транспортных услуг, в секциях разнообразных единоборств и фитнес-клубах, спортсменами в целях контроля профессиональной пригодности.

  • Межповерочный интервал — 2 года
    Средний срок службы — не менее 5 лет
  • Гарантийный срок эксплуатации — 24 месяца со дня продажи.
ДК-25 ДК-50 ДК-100 ДК-140
Диапазон измерений, даН 3-25 5-50 10-100 20-140
Цена деления шкалы, даН 0,75 1 2 2
Предел допускаемой абсолютной погрешности, даН ±0,5 ±1,5 ±3 ±4
Габаритные размеры, мм 125х50х25 135х50х25 145х50х25 145х50х25
Масса, г, не более 180 210 255 260
Классификация для детей и ослабленных больных для женщин и подростков для мужчин для спортсменов
Фото Становая и кистевая динамометрия - какова норма? Становая и кистевая динамометрия - какова норма? Становая и кистевая динамометрия - какова норма? Становая и кистевая динамометрия - какова норма?
Производитель Нижнетагильский медико-инструментальный завод, Россия
Цена 3 500,00 руб.

Динамометры ручные (кистевые) электронные

Динамометр медицинский электронный ручной  ДМЭР-30, ДМЭР-120 предназначены для измерения мышечной силы кисти руки человека и могут применяться в клиниках, поликлиниках, больницах, санаториях и спортивных учреждениях, при профессиональном  отборе, а также в практике физиологии, гигиены труда и спорта.

Как работает: мышечная сила трансформируется в сигнал электрический, который обрабатывается микропроцессором. Результаты выводятся на ЖК табло.

  1.  Электрический динамометр – это высокоточный, небольшой по габаритам и лёгкий по весу прибор!
  2. Динамометр электронный ДМЭР-30 — это динамометр для детей среднего и старшего возраста.
  3. Динамометр электронный ДМЭР-120-05 — рассчитан на взрослого человека.
  4.  Динамометр электронный ДМЭР-120-0,5-Д — динамометр с выносным пультом
ДМЭР-30-0,5 ДМЭР-120-0,5  ДМЭР-120-0,5-Д
Наибольший предел измерения (НПИ), даН 30 120
Наименьший предел измерения (НмПИ), даН 2
Цена поверочного деления (е) и дискретность отсчета (dd), даН 0,5
Предел допускаемой погрешности, % 2,5
Габаритные размеры выносного пульта управления, мм, не более нет 230х150х60
Габаритные размеры динамометра, мм, не более 110х70х25 
Масса, кг 0,2±0,1
Масса выносного пульта управления, кг х 0,6±0,1
Время отключения питания при не использовании, не более, в мин.
Время фиксирования величины измерения на табло в сек.
Автоматическая установка нуля  нет есть
Автономное батарейное питание  CR-2032 3B AAA 1,5 B
Рабочий диапазон температур, °С  +10 до +35  +10 до + 40
Фото  Становая и кистевая динамометрия - какова норма? Становая и кистевая динамометрия - какова норма?  Становая и кистевая динамометрия - какова норма? 
Производитель  АО «ТВЕС», Россия
Цена 3 500,00 руб. 4 900,00 руб.

Динамометры кистевые инструкция к применению:

Возьмите динамометр в руку
Вторую, свободную руку надо расслабить и опустить вниз.
Затем свободную руку необходимо отвести в сторону и расположить перпендикулярно туловищу.
Руку с устройством следует вытянуть вперед.
Сжимать динамометр кистью следует по команде настолько сильно, насколько это возможно.

  • По данному алгоритму делается измерение силы каждой руки поочередно, несколько раз подряд.
  • Из полученных результатов для каждой руки выбирается тот, который лучше!

Становый динамометр ДС-200, ДС-500

Становая и кистевая динамометрия - какова норма?Предназначен для определения силы и статической выносливости мышц разгибателей туловища для определения их состояния и работоспособности. Обеспечивает высокую точность измерений, возможность получения как фиксированных, так и нефиксированных показаний. Динамометр позволяет наблюдать с помощью специального зеркала за величиной измеряемого усилия.

  1. Становая и кистевая динамометрия - какова норма?Становой динамометр применяют в ортопедических клиниках при проведении лечебной физкультуры; в спортивных учреждениях при обследовании и отборе спортсменов; в области физиологии труда при обследовании рабочих; в неврологических клиниках; научно-исследовательских лабораториях.
  2. Производитель: Нижнетагильский медико-инструментальный завод, Россия
  3. Технические характеристики
ДС-200 ДС-500
Диапазон измерений, даН 20 – 200 50 – 500
Цена деления шкалы, даН 2 5
Масса динамометра , кг, не более:
без комплекта принадлежностей 1,8 1,8
с комплектом принадлежностей 5,5 5,5
Цена 13 050,00 руб.

Динамометр норма для мужчин

Динамометрия – методика измерения силы отдельной мышцы или группы мышц при помощи специальных приборов – динамометров.

  • Кистевая динамометрия.
  • Становая динамометрия и динамография.
  • Оценка результатов.
  • Показатели и нормы.

Кистевая динамометрия

Кистевая динамометрия – измерение силы мышц-сгибателей пальцев. Динамометрия кисти выглядит как одномоментное максимальное воздействие на прибор мышечных волокон.

При разогнутом предплечье исследуемый сжимает ручной динамометр одной кистью. Исследование проводится для обеих конечностей, после чего производится сравнение полученных данных.

При помощи реверсивного прибора проводят исследование также для разгибателей предплечья, сгибателей бедра и голени.

Становая динамометрия и динамография

Становая и кистевая динамометрия - какова норма?

Помимо становых, реверсивных и ручных пружинных динамометров существуют ртутные приборы, в которых мышечная сила определяется как уровнем давления на датчик при помощи ртутного манометра.

Динамография – вид исследования, который позволяет регистрировать мышечные сокращения в виде серии кривых на графике. Этот метод показывает длительное мышечное усилие мышцы или группы мышц в динамике. Динамография используется в курортологии, неврологии.

Выражаются показатели динамометрии абсолютными величинами или относительными (по отношению к чему-либо, к массе, например). Данные измерения учитываются антропометрией, в физиологии, в гигиене спорта и спортивной медицине. Также полученные результаты используют для оценки степени физического развития человека.

Оценка результатов

Разработаны различные шкалы оценки показателей динамометрии. Существуют усредненные величины результатов динамометрии, которые принимаются за норму. Они различаются в зависимости от роста, пола и возрастной категории испытуемого. Однако следует учитывать и другие индивидуальные особенности пациента.

Становая и кистевая динамометрия - какова норма?

Динамометрия у детей различного пола и возраста дает разные результаты, несмотря на одинаковую методику проведения. Измерение проводится два раза, через небольшую паузу для отдыха.

Возрастные показатели и норма динамометрии

Так, нормы показателей силы правой кисти у мальчиков:— от 8 до 11 лет варьируются от 13,0 до 18, 5 кг;— от 12 до 15 лет – от 21, 6 до 37,6 кг;

— от 16 до 19 лет – от 45,9 до 51,0 кг.

  • Для девочек эти нормы имеют гораздо меньшие значения:— от 8 до 11 лет соответственно норма от 9,8 до 17,1 кг;— от 12 до 15 лет норма равна от 19,9 до 28, 3;
  • — от 16 до 19 лет – от 31, 3 до 33,8 кг.

Автор статьи: Алексей Борисов (врач-невролог) Практикующий врач-невролог. Окончил Иркутский государственный медицинский университет. Работает в факультетской клинике нервных болезней.

Возрастные показатели средней нормы динамометрии

  1. Так, нормы показателей силы правой кисти у мальчиков составляют:— от 8 до 11 лет варьируются от 13,0 до 18, 5 кг;— от 12 до 15 лет – от 21, 6 до 37,6 кг;— от 16 до 19 лет – от 45,9 до 51,0 кг.

    Для девочек эти нормы имеют гораздо меньшие значения:— от 8 до 11 лет соответственно норма от 9,8 до 17,1 кг;— от 12 до 15 лет норма равна от 19,9 до 28, 3;

  2. — от 16 до 19 лет – от 31, 3 до 33,8 кг.
  3. Для сравнения силы мышц кисти между группами вычисляли индекс силы мышц кисти (ИКД-индекс кистевой динамометрии).

  4. ИКД= Мышечная сила ведущей кисти (кг) / Вес тела (кг)
  5. Методика проведения занятий с использованием велнес-тренажеров.
  6. Методика «Программа 7 элементов преображения» основана на 7 элементах-целях, из которых складывается каждая индивидуальная программа занятий:
  7. 1. коррекция фигуры и снижение веса;
  8. 2. тонус мышц;
  9. 3.

    снятие отечности (лимфодренаж);

  10. 4. кардиотренинг (тренировка сердечно-сосудистой системы);
  11. 5. тонус кожи и устранение целлюлита;
  12. 6. оздоровление организма и укрепление иммунитета;

7. релаксация и снятие стресса.

Программа тренировок составлялась индивидуально с параллельным достижением именно этих7 элементов- целей в ходе занятий.

Занятия состояли из 3 частей: подготовительная (разминка), основная часть, заключительная часть.

Подготовительная часть. Задача данной части тренировки- подготовка организма к последующим нагрузкам. Подготовительная часть состояла из трёх обязательных составляющих — разминка, растяжка, разогрев.

Разминка выполнялась с использованием гимнастических палок, мячей, скакалок. Растяжка мышц организма осуществлялись на гимнастическом коврике. Для того, чтобы разогреть организм использовались тренажеры- велотренажер, баротренажер, степ, а так же скакалка.

Подготовительная часть составляла 10-15 % от всей тренировки (20-25 мин).

Основная часть. Это самая важная часть тренировки. В основную часть были включены занятия на тонусных столах, выполнялись упражнения на виброплатформе, на гимнастических ковриках. Основная часть составляла 30-40% от всей тренировки и по времени занимала 35-40 мин.

Заключительная часть. В заключительной части тренировки использовались – роликовый тренажер, лимфодренажный прессотренинг, термотерапия, процедуры в комнате отдыха (Smart- кресло, сапоги, очки, варежки, подушка, шарф, шлем). Заключительная часть тренировки составляла 30-40% от всей тренировки и по времени занимала 35-40 мин.

  • 1. «Антицеллюлитная» программа
  • Рекомендуем посещать такие тренажеры и процедуры:
  • Основные: Вакуумный тренажер, инфракрасные штаны, роликовый массажер, прессотерапия.
  • А также вспомогательные: кедровая фитобочка, виброплатформа, пояс-миостимулятор, кардиозона.
  • Желательная последовательность их совмещения:
  • Вакуумный тренажер (10-30 минут), потом инфракрасные штаны, после прессотерапия или роликовый тренажер, по желанию добавляйте виброплатформу в конце занятий.
  • 2. Программа «Уменьшение объемов и похудение»
  • Рекомендуем посещать такие тренажеры и процедуры:
  • Основные: Вакуумный тренажер, кардиозона (беговая дорожка, степпер, велотренажер), тонусные столы, инфракрасные штаны/прессотерапия, роликовый массажер, виброплатформа.
  • А также вспомогательные: силовая универсальная станция, пояс-миостимулятор, кедровая фитобочка.
  • Желательная последовательность их совмещения:
  • Начинайте занятия с тренажеров, чтобы дать нагрузку мышцам и сжечь калории, заканчивайте пассивными процедурами, чтобы вывести из организма продукты распада жиров и токсины, по желанию добавляйте виброплатформу в конце занятий.
  • 3. Программа «Выведение лишней жидкости»

Для достижения данной цели необходимо пройти полноценный курс совместного использования прессотерапии (лимфодренажа) и инфракрасных штанов (глубокого прогрева). Виброплатформа позволяет усилить эффект лимфодренажного массажа.

Рекомендуем посещать такие процедуры и тренажеры: тепловые процедуры (инфракрасные штаны – локальная направленность на нижнюю часть тела, инфракрасная сауна или фитобочка – общее воздействие), прессотерапия (штаны и куртка), виброплатформа.

Вспомогательные – для любителей активных занятий – кардиотренажеры (беговая дорожка, степпер, велотренажер, вакуумный тренажер). Желательно начинать с кардиозоны занятие, а заканчивать тепловыми процедурами или прессотерапией.

  1. 4. «Быть в тонусе» поддержание хорошей физической формы и здоровья
  2. Занятия рекомендуется посещать 2 раза в неделю, пользуясь любыми на ваш выбор процедурами и тренажерами иногда включая в свои занятия общееоздоровительные процедуры (кедровая фитобочка, инфракрасная сауна, кровать массажер Нуга-Бест, тонусные столы.
  3. Варианты комбинаций могут быть различными, возможно такие какие вам нравятся больше, но старайтесь совмешать за одно посещение активные тренажеры и расслабляющие/общеоздоровительные процедуры
  4. 5. Профилактика варикозного расширения вен

Предполагается, что за период интенсивного режима тренировок, клиент проходит полноценный курс прессотерапии, в сочетании с виброплатформой – 10 процедур через 1-2 дня. Можно добавить занятия на Вакуумном тренажере (10-25 минут, низкий уровень вакуума) для укрепления соединительной ткани кожи. При условии, что нет воспаления вен, тромбоза.

Рекомендуем посещать такие тренажеры и процедуры: прессотерапия (штаны и куртка), виброплатформа, вакуумный тренажер.

Проведение измерений при помощи медицинских динамометров: кистевого и станового

Измерение силы и момента силы у людей проводят при помощи динамометров. Но не обычных, которые используются в промышленности, а специальных – медицинских. К медицинским динамометрам относят кистевой, также называемый ручным, динамометр и становой динамометр. В данной статье мы расскажем, как же проводят измерения при помощи данных приборов.

Итак, начнем с кистевого динамометра. Данный прибор предназначается для определения сжимающей силы мышц сгибающих пальцы обоих рук человека, а также для диагностики состояния и функции рук, как здоровых людей, так и восстанавливающихся после травм.

Динамометр кистевой используется врачами, которые занимаются физиотерапией, кроме того, динамометр применяется в правоохранительных органах, вооруженных силах и МЧС. Приборы для измерения силы незаменимы для подготовки профессиональных спортсменов.

В качестве примера кистевого динамометра можно привести такие приборы, как: механический ДК и электронный ДМЭР.

Становая и кистевая динамометрия - какова норма?

Динамометр кистевой ДК.

Для проведения измерений изометрической силы с использованием динамометра не требуется много времени, к тому же процесс замера не утомляет испытуемого. Для получения точных абсолютных результатов необходимо, чтобы пациент соблюдал определенное положение тела и угол отдельных суставов.

Пусть обследуемый человек вытянет руку с кистевым динамометром и отведет её в сторону перпендикулярно туловищу. Свободная рука, при этом, должна быть расслаблена и опущена вниз. После чего, по команде, он должен будет сжать динамометр кистевой так сильно, как только сможет.

Динамометрическое измерение может проходить поочередно обеими руками несколько раз, при этом, выбирается лучший результат для каждой руки.

Становая и кистевая динамометрия - какова норма?

Делать выводы на основании абсолютных результатов проведенных измерений можно только в динамике, когда предыдущие результаты были занесены в специальный дневник.

В противном случае, поскольку на результаты измерений, проведенных с использованием динамометра, оказывают влияние такие факторы, как возраст, пол испытуемого, а также рост и вес, следует использовать более объективные показатели. Самым объективным показателем силы будет являться так называемая, относительная величина мышечной силы.

Это связано, помимо перечисленных факторов, с тем, что в ходе тренировок, рост абсолютных показателей силы тесно связан с ростом мышечной массы человека, и как следствие с его весом.

Чтобы определить величину относительной силы кисти, нужно абсолютные показания в килограммах, полученные измерением ручным динамометром, умножить на 100 и разделить на вес тела спортсмена. Для мужчин, не занимающихся спортом, этот показатель должен составлять 60-70, а для женщин 45-50.

Становая динамометрия, проводимая с использованием станового динамометра, это, можно сказать, комплексное измерение силовых качеств спортсмена, поскольку в таком исследовании участвуют практически все основные мышцы.

Упражнение становой тяги с использованием динамометра должно применяться во всех учреждения диспансерного типа спортивно-оздоровительного профиля. В качестве примера станового динамометра можно привести ДС-200 и ДС-500.

Становая и кистевая динамометрия - какова норма?

Динамометр Становой ДС-200

Становая динамометрия подразумевает использование станового динамометра – прибора, который по виду напоминает обычный ножной эспандер, который состоит из рукояти, подножки, подкладываемой под ноги, троса и измерительного прибора с датчиком и отсчитывающим устройством. Испытуемый должен потянуть рукоять на себя и вверх так сильно, как только сможет, при этом, ноги должны быть прямыми в коленях.

Относительная величина становой силы рассчитывается точно так же, как и в ручной динамометрии, однако, здесь показатели индекса должны быть в разы больше. Например:

Если индекс менее 170 – то индекс относительной величины становой силы низкий.

  • От 170 до 200 – ниже среднего.
  • 200 — 230 – средний.
  • 230 — 260 – выше среднего.
  • Если же более 260 – то считается высоким.

Увеличение относительных показателей силы, как ручной, так и становой, как правило, говорит о повышении мышечной силы, а, следовательно, об увеличении мышечной массы в процентном соотношении.

Показания таких измерений используются в неврологии при обследовании заболеваний, которые могут сопровождаться мышечной слабостью, например, миастения, рассеянный склероз со слабостью конечностей, а также, различные последствия инсульта.

Отдельно следует выделить такой вид исследования, как динамография, при котором показатели силы и скорости сокращения мышц записываются на графике.

Как видно из названия, суть этого метода состоит в том, что показания записываются в графическом виде в динамике (во времени).

Часто, динамография связана с какими либо упражнениями или обстоятельствами, эффективность которых необходимо измерить.

У детей, также существуют усредненные показатели динамометрии, которые принято считать нормой. Усредненные величины различаются в зависимости от пола, роста, возрастной категории испытуемого.

Измерения силы кисти правой руки и становой силы, обычно, проводят для детей в возрасте от восьми до 18 лет в два этапа, с небольшим перерывом для отдыха.

Так, нормы показателей силы кисти правой руки для мальчиков составляют:

  • От 13 до 18,5 кг – для возраста 8-11 лет.
  • 21,6 — 37,6 кг – 12-15 лет.
  • 45,9 — 51 кг – 16-19 лет.

Для девочек, норма колеблется в пределах:

  • 9,8 — 17,1 кг – для возраста 8-11 лет.
  • 19,9 — 28,3 кг – 12-15 лет.
  • 31,3 — 33,8 кг – 16-19 лет.

Завершая статью, скажем только что динамометрия – это важный элемент антропометрии, который нашел свое применение в физиологии, спортивной медицине, гигиене спорта. Благодаря показателям абсолютной и относительной величины силы производится оценка степени физического развития человека.

Расчет возрастных норм результатов кистевой динамометрии для здоровых людей старше 65 лет в Северо-Западном регионе России: результаты проспективного когортного исследования «Хрусталь» Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

УДК 612.744.211:616-053.89 DOI: 10.17816/RFD2017429-35

РАСЧЕТ ВОЗРАСТНЫХ НОРМ РЕЗУЛЬТАТОВ КИСТЕВОЙ ДИНАМОМЕТРИИ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ СТАРШЕ 65 ЛЕТ В СЕВЕРО-ЗАПАДНОМ РЕГИОНЕ РОССИИ: РЕЗУЛЬТАТЫ ПРОСПЕКТИВНОГО КОГОРТНОГО ИССЛЕДОВАНИЯ «ХРУСТАЛЬ»

А.В. Турушева1, Е.В. Фролова1, Я.-М. Дегриз2′ 3

1 ФГБОУ ВО «Северо-Западный государственный медицинский университет имени И.И. Мечникова»

Минздрава России, Санкт-Петербург, Россия; 2 Институт здоровья и общества, Левенский католический университет, Брюссель, Бельгия; 3 Кафедра общественного здравоохранения и первичной медико-санитарной помощи,

Католический университет Левена, Лёвен, Бельгия

© А.В. Турушева, Е.В. Фролова, Я.-М. Дегриз, 2017

Цель исследования: определить возрастные нормы кистевой динамометрии для российской популяции людей от 65 лет и старше.

Материалы и методы. Проспективное когортное исследование «Хрусталь» людей старше 65 лет. Кистевая динамометрия была выполнена согласно протоколу Гронингемского теста физической активности для пожилых (Groningen Fitness Test for the Elderly). Центильные группы силы сжатия кисти отдельно для мужчин и для женшин были рассчитаны методом взвешенной полиномиальной регрессии.

Результаты и выводы. 1. Благодаря результатам эпидемиологического исследования «Хрусталь» впервые были рассчитаны референсные значения силы сжатия кисти в российской популяции старше 65 лет. 2. Сила сжатия кисти в российской популяции старше 65 лет находится на нижней границе нормативных показателей, рассчитанных для лиц той же возрастной группы, проживающих в Европе и Америке.

Ключевые слова: сила сжатия кисти; возрастные нормы; пожилые и старые люди; кистевая динамометрия.

A.V. Turusheva1, E.V. Frolova1, J.-M. Degryse2, 3

  • Актуальность
  • По данным эпидемиологических исследований , снижение силы сжатия кисти по данным динамометрии является важным показателем
  • общего состояния здоровья пожилого человека и может быть использовано для оценки риска развития недостаточности питания, осложнений после хирургических операций, переломов, ри-
  • For citation: Russian Family Doctor. 2017;21(4):29-35

Received: 06.11.2017

Проведение измерений при помощи медицинских динамометров: кистевого и станового

Измерение силы и момента силы у людей проводят при помощи динамометров. Но не обычных, которые используются в промышленности, а специальных – медицинских. К медицинским динамометрам относят кистевой, также называемый ручным, динамометр и становой динамометр. В данной статье мы расскажем, как же проводят измерения при помощи данных приборов.

Итак, начнем с кистевого динамометра. Данный прибор предназначается для определения сжимающей силы мышц сгибающих пальцы обоих рук человека, а также для диагностики состояния и функции рук, как здоровых людей, так и восстанавливающихся после травм.

Динамометр кистевой используется врачами, которые занимаются физиотерапией, кроме того, динамометр применяется в правоохранительных органах, вооруженных силах и МЧС. Приборы для измерения силы незаменимы для подготовки профессиональных спортсменов.

В качестве примера кистевого динамометра можно привести такие приборы, как: механический ДК и электронный ДМЭР.

Становая и кистевая динамометрия - какова норма?

Динамометр кистевой ДК.

Для проведения измерений изометрической силы с использованием динамометра не требуется много времени, к тому же процесс замера не утомляет испытуемого. Для получения точных абсолютных результатов необходимо, чтобы пациент соблюдал определенное положение тела и угол отдельных суставов.

Пусть обследуемый человек вытянет руку с кистевым динамометром и отведет её в сторону перпендикулярно туловищу. Свободная рука, при этом, должна быть расслаблена и опущена вниз. После чего, по команде, он должен будет сжать динамометр кистевой так сильно, как только сможет.

Динамометрическое измерение может проходить поочередно обеими руками несколько раз, при этом, выбирается лучший результат для каждой руки.

Становая и кистевая динамометрия - какова норма?

Делать выводы на основании абсолютных результатов проведенных измерений можно только в динамике, когда предыдущие результаты были занесены в специальный дневник.

В противном случае, поскольку на результаты измерений, проведенных с использованием динамометра, оказывают влияние такие факторы, как возраст, пол испытуемого, а также рост и вес, следует использовать более объективные показатели. Самым объективным показателем силы будет являться так называемая, относительная величина мышечной силы.

Это связано, помимо перечисленных факторов, с тем, что в ходе тренировок, рост абсолютных показателей силы тесно связан с ростом мышечной массы человека, и как следствие с его весом.

Чтобы определить величину относительной силы кисти, нужно абсолютные показания в килограммах, полученные измерением ручным динамометром, умножить на 100 и разделить на вес тела спортсмена. Для мужчин, не занимающихся спортом, этот показатель должен составлять 60-70, а для женщин 45-50.

Становая динамометрия, проводимая с использованием станового динамометра, это, можно сказать, комплексное измерение силовых качеств спортсмена, поскольку в таком исследовании участвуют практически все основные мышцы.

Упражнение становой тяги с использованием динамометра должно применяться во всех учреждения диспансерного типа спортивно-оздоровительного профиля. В качестве примера станового динамометра можно привести ДС-200 и ДС-500.

Становая и кистевая динамометрия - какова норма?

Динамометр Становой ДС-200

Становая динамометрия подразумевает использование станового динамометра – прибора, который по виду напоминает обычный ножной эспандер, который состоит из рукояти, подножки, подкладываемой под ноги, троса и измерительного прибора с датчиком и отсчитывающим устройством. Испытуемый должен потянуть рукоять на себя и вверх так сильно, как только сможет, при этом, ноги должны быть прямыми в коленях.

Относительная величина становой силы рассчитывается точно так же, как и в ручной динамометрии, однако, здесь показатели индекса должны быть в разы больше. Например:

Если индекс менее 170 – то индекс относительной величины становой силы низкий.

  • От 170 до 200 – ниже среднего.
  • 200 — 230 – средний.
  • 230 — 260 – выше среднего.
  • Если же более 260 – то считается высоким.

Увеличение относительных показателей силы, как ручной, так и становой, как правило, говорит о повышении мышечной силы, а, следовательно, об увеличении мышечной массы в процентном соотношении.

Показания таких измерений используются в неврологии при обследовании заболеваний, которые могут сопровождаться мышечной слабостью, например, миастения, рассеянный склероз со слабостью конечностей, а также, различные последствия инсульта.

Отдельно следует выделить такой вид исследования, как динамография, при котором показатели силы и скорости сокращения мышц записываются на графике.

Как видно из названия, суть этого метода состоит в том, что показания записываются в графическом виде в динамике (во времени).

Часто, динамография связана с какими либо упражнениями или обстоятельствами, эффективность которых необходимо измерить.

У детей, также существуют усредненные показатели динамометрии, которые принято считать нормой. Усредненные величины различаются в зависимости от пола, роста, возрастной категории испытуемого.

Измерения силы кисти правой руки и становой силы, обычно, проводят для детей в возрасте от восьми до 18 лет в два этапа, с небольшим перерывом для отдыха.

Так, нормы показателей силы кисти правой руки для мальчиков составляют:

  • От 13 до 18,5 кг – для возраста 8-11 лет.
  • 21,6 — 37,6 кг – 12-15 лет.
  • 45,9 — 51 кг – 16-19 лет.

Для девочек, норма колеблется в пределах:

  • 9,8 — 17,1 кг – для возраста 8-11 лет.
  • 19,9 — 28,3 кг – 12-15 лет.
  • 31,3 — 33,8 кг – 16-19 лет.

Завершая статью, скажем только что динамометрия – это важный элемент антропометрии, который нашел свое применение в физиологии, спортивной медицине, гигиене спорта. Благодаря показателям абсолютной и относительной величины силы производится оценка степени физического развития человека.

Динамометрия. Сколько выжимали на кистевых динамометрах?

Имя обязывает Высший разум (363994) 10 лет назад Интересная тема. Оказывается, разнобой мнений довольно большой. …нормы при проведении динамометрии кистей рук составляют 40 кг для мужчин и 28 кг для женщин.

(http://www.berlin-chemie.ru/main.php)

Сила измеряется динамометром. Средние показатели силы кисти у мужчин — 40-50 кг, У женщин — 30-35 кг. У квалифицированных спортсменов показатели гораздо выше: 60-75 кг у мужчин и 50-55 кг у женщин.

(http://www.5ballov.ru/referats/preview/76890/10)

… из чего следует, что даже в среднем кисть тренированной спортсменки сильнее, чем у обычного мужчины Результаты обследования в течение шести лет различных слоев населения Донецкой области, 10445 человек в возрасте от 18 до 60 лет на 45 предприятиях Донбасса. Женщин 6967 человек (66,7%), мужчин — 3478 (33,3%): Средние показатели динамометрии правой кисти мужчин — 44,4 кг, женщин — 22,4 кг, левой кисти мужчин — 41,4 кг, женщин — 20.4 кг. Кстати выборка характеризовалась так: средний показатель массы тела мужчин — 79,2 кг, женщин — 72,4 кг. Средний весо-ростовой показатель мужчин — 455 г/см, женщин — 446 г/см.

(http://lib.sportedu.ru/books/xxpi/2003N4/p77-87.htm)

В другом месте попалось, что средними показателями Весоростового индекса (Кетле) считаются 350–400 г у мужчин и 325–375 г у женщин. Видимо в Донбасе в среднем народ отличается избыточным весом (и немалым) . Там же: Средними величинами считаются следующие: сила кисти мужчин 70–75% своего веса, женщин – 50–60% , спортсменов – 75–81% , спортсменок – 60–70% .

http://dvo.sut.ru/libr/fizra/i162kras/5.htm

Получается в этом раскладе, что в среднем относительная сила кисти спортсменки такая же (не выше) , как у обычного мужчины.

Еще вариант (http://cnit.ssau.ru/kadis/ocnov_set/tema7/P2_3_8.htm):

Средние показатели силы правой кисти (если человек правша) у мужчин — 35-50 кг, у женщин — 25-33 кг, средние показатели силы левой кисти обычно на 5-10 кг меньше. Любой показатель силы обычно тесно связан с объемом мышечной массы, т. е. с массой тела.

Поэтому при оценке результатов динамометрии важно учитывать как основную абсолютную силу, так и относительную, т. е. отнесенную с массой тела. Они выражаются в процентах. Для этого показатель силы правой кисти умножается на 100 и делится на показатель массы тела.

Средние показатели относительной силы у мужчин — 60 -70% массы тела, у женщин — 45 — 50%. Сила правой кисти у незанимающихся физическими упражнениями мужчин колеблется в пределах 35-50 кг, левой кисти 32-46 кг, а у женщин соответственно 25-33 и 23-30 кг.

(http://www.gubkin.ru/faculty/humanities/chairs_and_departments/physical_education/lecture/lecture4.php?print=Y)

Источник: http://femtime.flyboard.ru/topic71.html Bugag BugagaevichМыслитель (5591) 10 лет назад

а у меня 62кг на динамо и 84% от веса ))) Вообще, читал статью за последние 30 лет динамометрия подростков в России упала примерно на 40-50%…слабеем

Бездомный Ученик (158) 4 года назад

я вам скажу очень интересно) Я профессионально занимался баскетболом (в школе) и выжимал больше всех в классе (спец. класс по баскетболу) — 72 правой (при весе 82 кг., в 16 лет). Сейчас мне 43 года и вес 130 кг. При этом я выжимаю всего 75)))

Алексей Мухин Профи (825) 3 года назад

Мой вес, 65 жму 72 кг каждой рукой.

Максим Загоруйко Ученик (170) 3 года назад

половина пиздунов!!! я 103 кг вес, биц 48 см. на руках ложил всех своих друзей и знакомых, но на динамке 55 правая 52 левая! ВЫ ПРЯМ ГЕРКУЛЕСЫ ОТ ПРИРОДЫ!! не пиздите!

Алексей ГеновУченик (108) 3 года назад

Я не спортсмен. Бицепсов огромных нет, вчера проходил медкомиссию выжал на правой руке 65 кг (левую не меряли). Вешу 83-87 кг. при росте в 185 см. За свои слова я отвечаю и если попросите подтверждение — немедленно предоставлю в виде фото медицинской карты. Так что это голословно с Вашей стороны: никто, похоже не обманывает.

Никита ЕрофеевЗнаток (479) 3 года назад

тут не сильно влияет бицепс ) у меня бицепс 25 в напряжении 30 ) вчера проверял выжил 63 правой хз просто связки наверно сильные

Александр ШиховУченик (103) 2 года назад

Я вешу 95, правой 73 левой 71

Ринат СытдыковУченик (219) 2 года назад

я 104 сегодня мед комисию проходил выжел 67 у меня правда работа монтер пути! тоже армой занималься- не че удивидельно! При арме главное предплечие а не сила сжимания кисити !!!

толик фамилияУченик (165) 2 года назад не не не.. господин, вы немного не правы, масса тела, объем бицепца и прочая мускулатура не сильно влияет именно на силу КИСТИпальцев…у меня есть занкомый — тяжёлой атлетикой занимается весит тоже, как и вы где то под 100.. здоровый вообщем конь такой… я же типичный офисный дрыщь под 70кг :)) но в серьезе увлекаюсь скалолазанием около 7лет… на машинке у него показатели 57 у меня же под 90 :))но и немогу не заострить внимание, чот после прочтения коментариев складывается впечатления что тут у все прям геркулесы..

ибо глядя со своей колокольни, и то что я могу вытворять буквально на 1-2 пальцах.. могу с уверенностью сказать что показатель даже за 70 — весьма и весьма серьезная цифра, доступная в основном только людям всерьез занимающимся сопртом

ALex AnderУченик (129) 1 год назад

у меня вес 87кг, левая 64кг, правая 60,хз что там за атлеты такие, ахах, качайся еще больше, у нас спортсмены пацаны по 80-90кг кистью жмут

Максим ЗагоруйкоУченик (170) 1 год назад

Я же не сказал что выжимаю безумно много!! ПРОСТО ТЕ КТО ГОВОРИТ ЧТО ВЫЖИМАЮТ от 100 до 130 и больше ЭТО КАКОЕ СЖАТИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ? У Цыпленкова 124,а он грецкие орехи лопает пальцами! ИНТЕРЕСНО ЧТО ВЫ ТАМ СО 130 ДЕЛАЕТЕ?

Ваня ДидрихУченик (119) 1 месяц назад

Мне 19 лет, рост 180, вес 75, сила сжатия кисти 150 кг! Причём это на левой и на правой! И я не вру, просто я каждый день тренировал кисть на протяжении 5 лет! И рекорд не хочу бить (не люблю сильного внимания)!

Имярек Ученик (43) 3 года назад

Вес 80, правая рука 52, левая 44

Desper Знаток (285) 2 года назад

Сколько пиздаболов! Работаю кузнецом, обе руки 62.

Жигалов ДимаЗнаток (333) 1 год назад

Ой да ладно, почему сразу пиздаболы то? Уже как год таскаю в кармане эспандер на 50кг, правая рука — 70кг, левая — 64кг

АндрейПрофи (502) 12 месяцев назад

Desper, связки не успевают восстанавливаться и работа кузнеца не на сжатие.. Вот докера да там пальцы все время в работе, подтаскиваешь коробасы или поддоны… Правая 76кг, но не работаю 5 лет

ВалерийУченик (115) 5 месяцев назад DesperТебе Очень Верю

Молодец!!!

Метод соматометрии (антропометрии). Показатели роста, веса, динамометрии, спирометрии в оценке Физразвития и уровня Физподготовки занимающихся ФУ и спортом

Метод соматоскопии (наружного осмотра). Оценка полученных данных соматоскопий, их значение для занимающихся ФУ и спортом

Методы оценки объективных данных при самоконтроле занимающихся физ.упражнениями и спортом.

1) Наружный осмотр или соматоскопия (смотрю тело). Цель – выявление дефектов кожи и опорно-двигательного аппарата. Показатели для нормальной кожи – чистая упругая, гладкая, равномерной окраски, отсутствуют видимые дефекты и поражения.

Показатели норм для опорно-двигательного аппарата: позвоночник в норме, имеет физиологические изгибы в переднем и заднем направлении. При патологическом развитии появляется боковые изгибы.

Стопа – выявление плоскостопии.

Грудная клетка – симметричная без деформации ребер и грудины. По типу телосложения бывают: нормастеническая, астеническая, гиперстеническая.

2) соматометрия или антропометрия – измеряет тело. Цель: определение пропорциональности части тела, вес, рост, V легких. Мышечная сила рук определяется динамометром. Мышцы спины определяются становым динамометром. Средний показатель динамометрии правая рука м – 35- 50кг, ж – 25 – 33кг, левая рука на 5-10 кг меньше. Параметры становой динамометрии: м – 130 – 150кг, ж – 80-90кг.

Соматоскопия (наружный осмотр тела). Цель – выявление дефектов кожи и опорно-двигательного аппарата.

  • Начинают осмотр с оценки кожного покрова, затем формы грудной клетки, живота, ног, степени развития мускулатуры, жироотложений, состояния опорно-двигательного аппарата и других параметров (показателей).
  • Кожа описывается как гладкая, чистая, влажная, сухая, упругая, вялая, угристая, бледная, гиперемированная и др.
  • Состояние опорно-двигательного аппарата оценивается по общему впечатлению: массивности, ширине плеч, осанке и пр.

Позвоночник выполняет основную опорную функцию. Его осматривают в сагиттальной и фронтальной плоскостях, определяют форму линии, образованной остистыми отростками позвонков, обращают внимание на симметричность лопаток и уровень плеч, состояние треугольника талии, образуемого линией талии и опущенной рукой.

Нормальный позвоночник имеет физиологические изгибы в сагиттальной плоскости, анфас представляет собой прямую линию. При патологических состояниях позвоночника возможны искривления как в передне-заднем направлении (кифоз, лордоз), так и в боковом (сколиоз).

При определении формы ног обследуемый соединяет пятки вместе и стоит, выпрямившись. В норме ноги соприкасаются в области коленных суставов, при О-образной форме коленные суставы не соприкасаются, при Х-образной — один коленный сустав заходит за другой.

Стопа — орган опоры и передвижения. Различают стопу нормальную, уплощенную и плоскую. Для плоской стопы характерно опущение свода. Развитие плоскостопия сопровождается появлением при нагрузке неприятных, болезненных ощущений в стопе и голеностопном суставе.

Помимо осмотра, можно получить отпечатки стопы (плантография). На его основании определяется Индекс стопы. В норме значение индекса колеблются от 0 до 1, величины от 1 до 2 характеризуют уплощенную стопу, более 2 — плоскую.

Осмотр грудной клетки нужен для определения ее формы, симметричности в дыхании обеих половин грудной клетки и типа дыхания.

Форма грудной клетки, соответственно конституциональным типам, бывает трех видов: нормостеническая (пропорциональность соотношения между передне-задними и поперечными ее размерами, над- и подключичные пространства умеренно выражены), астеническая (достаточно плоская, потому что передне-задний размер уменьшен по отношению к поперечному) и гиперстеническая (передне-задний диаметр ее больше нормостенического, и поэтому поперечный разрез ближе к кругу). Чаще грудная клетка бывает смешанной формы. Патологические формы грудной клетки развиваются под влиянием болезненных процессов в органах грудной полости или при деформации скелета, а также различные виды искривления позвоночника. При исследовании грудной клетки необходимо также обратить внимание на тип дыхания, его частоту, глубину и ритм. Различают следующие типы дыхания: грудной (за счет сокращения межреберных мышц, присущ женщинам), брюшной (мужчины) и смешанный (в дыхании участвуют нижние отделы грудной клетки и верхняя часть живота, спортсмены). Развитие мускулатуры характеризуется количеством мышечной ткани, ее упругостью, рельефностью и др. О развитии мускулатуры дополнительно судят по положению лопаток, форме живота и т.д. Развитость мускулатуры в значительной мере определяет силу, выносливость человека и вид спорта, которым он занимается. Телосложение определяется размерами, формами, пропорцией и особенностями взаимного расположения частей тела. На телосложение влияет вид спорта, питание, окружающая среда и другие факторы. Конституция — это особенности телосложения человека. Выделяют три типа конституции: гиперстенический (преобладают поперечные размеры тела, голова округлой формы, лицо широкое, шея короткая и толстая, грудная клетка широкая и короткая, живот большой, конечности короткие и толстые, кожа плотная), астенический (преобладание продольных размеров тела, узкое лицо, длинная и тонкая шея, длинная и плоская грудная клетка, небольшой живот, тонкие конечности, слаборазвитая мускулатура, тонкая бледная кожа) и нормостенический (пропорциональность).

Соматометрия (измерение тела). Цель – определение пропорц-ти развития различных частей тела – рост, вес, окр-ть гр.клетки на вдохе и выдохе (разница — экскурсия).

Уровень Физразвития определяют совокупностью методов, основанных на измерениях морфологических и функциональных признаков. Различают основные и дополнительные соматометрические показатели.

К первым относят рост, массу тела, окружность грудной клетки (при максимальном вдохе, паузе и максимальном выдохе).

К дополнительным соматометрическим показателям относят рост сидя, окружность шеи, живота, талии, бедра и голени, размер плеча, сагиттальный и фронтальный диаметры грудной клетки, длину рук и др. Т.о., соматометрия включает в себя определение длины, диаметров, окружностей и др.

Рост стоя и сидя измеряется ростомером. При измерении роста стоя пациент становится спиной к вертикальной стойке, касаясь ее пятками, ягодицами и межлопаточной областью. Планшетку опускают до соприкосновения с головой. При измерении роста сидя пациент садится на скамейку, касаясь вертикальной стойки ягодицами и межлопаточной областью, бедра параллельно опоре.

Измерение роста в положении сидя при сопоставлении с другими продольными размерами дает представление о пропорциях тела. С помощью антропометра определяют длину отдельных частей тела: верхней и нижней конечностей, длину туловища. Наибольшая длина тела наблюдается утром. Вечером, а также после интенсивных занятий физическими упражнениями рост может уменьшиться на 2 см и более.

Масса тела — объективный показатель для контроля за состоянием здоровья. Масса тела определяется взвешиванием на рычажных медицинских весах, она выражает уровень развития костно-мышечного аппарата, подкожно-жирового слоя и внутренних органов. Окружности головы, груди, плеча, бедра, голени измеряют сантиметровой лентой.

Окружность грудной клетки измеряется в трех фазах: во время обычного спокойного дыхания (пауза), максимального вдоха и максимального выдоха. Исследуемый разводит руки в стороны.

Сантиметровую ленту накладывают так, чтобы сзади она проходила под нижними углами лопаток, спереди у мужчин по нижнему сегменту сосков, а у женщин — над молочной железой, в месте перехода кожи с грудной клетки на железу. После наложения ленты исследуемый опускает руки, При измерении максимального вдоха не следует напрягать мышцы и поднимать плечи, а при максимальном выдохе — сутулиться.

Разница между величинами окружностей при вдохе и выдохе характеризует экскурсию грудной клетки. Она зависит от морфоструктурного развития грудной клетки, ее подвижности, типа дыхания. Средняя величина экскурсии обычно колеблется в пределах 5-7 см. Кистевая динамометрия — метод определения сгибательной силы кисти.

Динамометр берут в руку, которую вытягивают в сторону на уровне плеча и максимально сжимают динамометр. Проводятся по два-три измерения на каждой руке, фиксируется лучший результат. Средние показатели силы правой кисти (если человек правша) у м. — 35-50 кг, у ж. — 25-33 кг; средние показатели силы левой кисти обычно на 5-10 кг меньше.

Любой показатель силы всегда тесно связан с объемом мышечной массы, т.е. с массой тела, зависит от возраста, пола и уровня физической подготовленности обследуемого. Становая динамометрия определяет силу разгибателей мышц спины и измеряется она становым динамометром. Исследуемый становится на площадку со специальной тягой так, чтобы 2/3 каждой подошвы находились на металлической основе.

Ноги вместе, выпрямлены, туловище наклонено вперед. Цепь закрепляется за крюк так, чтобы руки находились на уровне колен. Исследуемый, не сгибая рук и ног, должен медленно разогнуться, вытянув тягу. Становая сила взрослых мужчин в среднем равна 130-150 кг, женщин — 80-90 кг.

Частота дыхания (УД) измеряется следующим образом: испытуемый кладет ладонь так, чтобы она захватила нижнюю часть грудной клетки и верхнюю часть живота, дыхание должно быть равномерным. Средний показатель ЧД — 14-18 дыхательных движений в минуту, у спортсменов — 10-16. Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) — важный показатель, отражающий функциональные возможности системы дыхания.

Измеряется с помощью спирометра. Исследуемый берет мундштук спирометра с резиновой трубкой в руки. Затем, сделав предварительно 1-2 вдоха, быстро набирает максимальное количество воздуха и плавно выдувает его в мундштук до отказа. Необходимо следить, чтобы воздух не выходил через нос. Проводят замеры три раза подряд и фиксируют лучший результат. Средний показатель ЖЕЛ у мужчин колеблется в пределах 3200-4200 мл, у женщин 2500-3500 мл. У спортсменов особенно занимающихся циклическими видами спорта (плавание, бег, лыжные гонки и т.п.) ЖЕЛ может достигать: у мужчин 7000 мл и более, а у женщин 5000 мл и более.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *