Апноэ лечение в домашних условиях

Апноэ – патологический процесс, который возникает по разным причинам и провоцирует кратковременную остановку дыхания во сне.

Апноэ сна классифицируется как заболевание нервной системы и лечится различными способами, исходя из текущего состояния пациента, причин патологии и результатов обследования.

Основными методами лечения патологии являются медикаментозная терапия и хирургическое вмешательство. Широкое распространение приобрело лечение апноэ в домашних условиях с помощью средств народной медицины и гимнастики.

Апноэ лечение в домашних условиях

Симптомы патологии

Апноэ практически всегда сопровождается храпом. Чаще всего человек не подозревает, что во время сна у него случаются остановки дыхания. Какие симптомы свидетельствуют о наличии проблемы:

  • Снижается качество сна, человек часто просыпается, его сон беспокойный;
  • По утрам отсутствует чувство свежести, больной не ощущает себя отдохнувшим;
  • Пробуждение сопровождается головной болью и повышением давления, которое нормализуется самостоятельно;
  • Нарушается психоэмоциональный фон;
  • Днём наблюдается сонливость;
  • Ночью повышается потоотделение, слюноотделение и отмечаются частые позывы к мочеиспусканию;
  • Сбивается ритм сердечных сокращений;
  • Снижается сексуальное влечение, а у мужчин возникают проблемы с эрекцией;
  • Присутствует ухудшение памяти и внимания, и как следствие снижается работоспособность и обучаемость.

Апноэ лечение в домашних условиях Снижение качества сна Апноэ лечение в домашних условиях Головная боль Апноэ лечение в домашних условиях Нарушение психоэмоционального фона Апноэ лечение в домашних условиях Сонливость Апноэ лечение в домашних условиях Ухудшение памяти и внимания Апноэ лечение в домашних условиях Снижение сексуального влечения

Симптомы патологии являются неспецифичными, и пациенты списывают их на усталость. При наличии нескольких признаков следует обратиться к отоларингологу, чтобы предотвратить опасные последствия.

Причины апноэ сна

Ночное апноэ могут спровоцировать следующие факторы:

  1. Избыточный вес;
  2. Заболевания лор-органов;
  3. Отёк и заложенность носовых проходов;
  4. Полипы и иные новообразования в носоглотке;
  5. Анатомические особенности строения черепа и дыхательных путей;
  6. Пониженный тонус мышц гортани и глотки, западание языка вследствие злоупотребления алкоголем, курением, а также на фоне приёма некоторых медицинских препаратов;
  7. Дисфункция щитовидной железы;
  8. Органические поражения ЦНС;
  9. Заболевания головного мозга (в том числе онкология).



Апноэ может быть психосоматическим проявлением различных заболеваний и патологий. Поэтому заниматься данной проблемой должен специалист.

Регулярные остановки дыхания во время сна могут привести к ряду осложнений:

  • Гипоксия, и, как следствие, поражение структур головного мозга и нарушение кровообращения;
  • Дисфункция эндокринной системы, что особенно опасно для пациентов с сахарным диабетом;
  • Риск возникновения сердечно-сосудистых патологий;
  • Гормональные нарушения.

Как лечить патологию

Апноэ лечение в домашних условиях

Если консервативные методы лечения не исправили ситуацию, используются радикальные способы:

  1. Резекция полипов и новообразований, имеющихся в носоглотке;
  2. Полное или частичное удаление гипертрофированной миндалины;
  3. Установка трахеостомы для расширения дыхательных путей и облегчения дыхания;
  4. Хирургическое лечение лишнего веса.

Независимо от метода лечения пациенту следует скорректировать образ жизни, режим дня, а также расстаться с пагубными привычками.

Как лечить дома

Чтобы устранить сбои дыхания во сне и предупредить приступ апноэ, предлагается использовать особые устройства. Какие механизмы можно использовать для лечения апноэ в домашних условиях:

  • Клипса – силиконовое приспособление расширяет носовые проходы и облегчает дыхание, что защищает человека от храпения и минимизирует риск возникновения апноэ;
  • Соска – фиксирует язык и мягкое нёбо в правильном положении, предотвращает храпение, непроизвольные остановки дыхания во сне и помогает справиться с бруксизмом (скрежет зубов);
  • Повязка – предотвращает храп и приступы апноэ за счёт поддержки нижней челюсти и расширения воздушных каналов;
  • Ортопедическая подушка – удерживает голову и шею под идеальным углом наклона, что облегчает доступ воздуха в дыхательные пути.

Апноэ лечение в домашних условиях Клипса Апноэ лечение в домашних условиях Соска Повязка Ортопедическая подушка

Приспособления и устройства против храпа и апноэ представляют собой профилактические средства и не лечат причину патологии!

Народные методы

Медицинские работники давно признали эффективность народной медицины. Для лечения апноэ сна в домашних условиях врачи часто рекомендуют народные средства в комплексе с фармацевтическими препаратами и физиопроцедурами.

Самые действенные рецепты из натуральных компонентов для лечения остановок дыхания во сне:

  1. Промывать нос специальным раствором. Для приготовления раствора понадобится чайная ложка морской соли и стакан тёплой воды. Жидкость можно закапывать с помощью пипетки или втягивать носом. Процедуру рекомендуется проводить дважды в день (утром и вечером). Такое лечение поможет устранить сухость в носоглотке и снять отёк дыхательных путей.
  2. Закапывать в нос растительное масло. Лучше всего для лечения апноэ подойдёт облепиховое масло. Оно обладает ранозаживляющим, противовоспалительным действием и улучшает кровообращение в тканях. Рекомендуется вечером перед сном закапывать в каждый носовой проход по 3-5 капель масла. Лечение длительное, не менее 5 недель.
  3. Кушать перед сном запечённую морковь. Считается, что печёная морковь благотворно влияет на ЦНС и восстанавливает нервные клетки. Овощ запекают в духовом шкафу в течение 15 минут и съедают за 30 минут до сна. Средство подходит для лечения апноэ, которые спровоцированы патологиями ЦНС.
  4. Пить сок капусты с мёдом. Несколько капустных листов превращают в жидкую массу с помощью блендера, доливают в смесь 1/2 стакана кипячёной воды и добавляют 2 маленьких ложки мёда. Смесь оставляют на 3 часа. Готовое средство принимают по 1 столовой ложке перед сном. Таким народным средством лечат апноэ в течение 1 месяца.
  5. Полоскать горло оливковым маслом. Масло способно смягчить носоглотку, устранить сухость и отёк. Для процедуры понадобится 1 ложка масла, которое можно немного подогреть на паровой бане. Делать полоскания рекомендуется перед сном.

Облепиховое масло для закапывания в носовые ходы можно приобрести в аптечных пунктах или сделать своими силами. Для этого следует отжать сок из плодов облепихи и оставить его в холодильнике на несколько дней. Спустя отведённое время сверху образуется маслянистая жидкость, которая подойдёт для лечения апноэ.

Лекарственные травы

Для предотвращения и лечения храпа и апноэ разрешается использовать лекарственные травы. Лечит храп и предупреждает остановки дыхания во сне трава пажитник, которая обладает отхаркивающим действием и благотворно воздействует на работу сердечно-сосудистой системы.

Рецепты с пажитником:

  • Кушать семена растения по вечерам. Чтобы семена утратили горечь, их рекомендуют вымачивать в воде несколько часов. Такое лечение повторяют ежедневно в течение 2-3 недель.
  • Приготовить настой из семян. Горсть семян нужно измельчить и залить стаканом горячей воды. Настой выпивают перед сном. Лечение длится несколько недель.

Тимьян обладает успокоительным действием и используется для улучшения качества сна, борется с храпом и ночными апноэ. Как использовать траву:

  1. Пить отвар из тимьяна или добавлять растение в чай;
  2. Побрызгать в комнате маслом тимьяна, разбавленным водой, для облегчения дыхания;
  3. Мята оказывает седативное и противовоспалительное влияние, способствует оттоку слизи из лёгких, облегчает носовое дыхание. Для профилактики апноэ и храпа рекомендуется готовить мятный настой или добавлять траву в чай.

Хорошо помогают в борьбе с патологией ингаляции с эвкалиптовым маслом. Эвкалипт не только облегчает дыхание за счёт оттока слизи и снятия отёка, но и помогает в борьбе с инфекциями.

Хорошим способом будет фитоотвар из сбора лекарственных трав – мелиссы, перечной мяты и тысячелистника. Травяной чай рекомендуется пить перед сном. Мелисса и мята успокоят, а тысячелистник снимет воспаление и отёчность носовых проходов. Такое средство подойдёт и в ситуации, когда заложенность носа была спровоцирована аллергией.

Советы и рекомендации для лечения апноэ

Кроме трав и других натуральных продуктов, есть несколько секретов и рекомендаций для лечения апноэ сна дома. Что можно предпринять и какие факты следует учитывать, чтобы избавиться от храпения и остановок дыхания:

  • Если человек знает, что у него случаются приступы ночных апноэ, ему нельзя спать на спине. В таком положении смыкаются воздушные проходы, возникает храп и происходят сбои дыхательного акта. Лучше всего при такой патологии спать на боку или животе. Чтобы отучить себя от сна на спине, можно использовать такую хитрость: вшить в майку или платье для сна сзади маленький шарик. При перевороте на спину человек будет испытывать дискомфорт и через некоторое время избавится от привычки.
  • Следует правильно готовить место для сна. Чтобы застраховаться от храпения, рекомендуется спать на жёсткой кровати, без перин и мягких матрасов. Подушка должна быть маленькой и необъёмной. Совсем без подушки спать нельзя. Также следует проветривать комнату перед сном и пользоваться увлажнителем.
  • Исследованиями и экспериментами доказано, что апноэ связано с повышенным уровнем сахара в крови человека. Люди, страдающие сахарным диабетом, подвержены регулярным остановкам дыхания во сне. По этой причине врачи рекомендуют ограничить потребление сахара до разумных норм. Это не только снизит риск апноэ, но и сохранит здоровье человеку.
  • Если причиной апноэ является лишний вес, следует перейти на правильное питание и заняться спортом. Не нужно сидеть на изнуряющих диетах. Такой радикальный способ негативно скажется на нервной системе, что станет ещё одним фактором для возникновения апноэ сна. Нужно питаться сбалансированно, не переедать и повысить физическую активность.
Читайте также:  Сирдалуд: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги

Данные рекомендации следует выполнять в качестве дополнения при комплексном лечении. В качестве самостоятельных методов такие способы действенны лишь на начальном этапе заболевания.

Упражнения

В качестве способа для исцеления от храпения и апноэ в домашних условиях подходят особые занятия, которые направлены на повышение тонуса и укрепление мышц гортани и языка. Медики считают гимнастику самым эффективным способом из всех средств, которыми можно пользоваться дома.

В чём суть гимнастики для лечения апноэ:

  1. Нормальный тонус мышц гортани уберегает её от лишнего давления, когда человек лежит;
  2. Не западает мягкое нёбо и язык;
  3. Увеличивается поступление воздуха;
  4. Улучшается мозговое кровообращение за счёт большего количества кислорода;
  5. Снижается риск нарушения дыхательного процесса и приступов апноэ во сне.

Наиболее действенные упражнения:

  • Высунуть язык как можно дальше, и сохранять положение несколько секунд. Упражнение проделывать по 25-30 раз дважды в день;
  • Выдвинув нижнюю челюсть и приоткрыв рот, вращать ей по кругу, попеременно в разные стороны;
  • Сжимать зубами ложку или карандаш в течение нескольких минут;
  • Переместив язык к горлу, дышать носом. Упражнение совершать в течение минуты;
  • Давить языком на верхнее нёбо. Упражнение можно делать часто и без ограничений по времени;
  • Свистеть и произносить звук «и».

С положительной стороны зарекомендовала себя дыхательная гимнастика йогов. При систематическом выполнении простых упражнений можно добиться хороших успехов в лечении храпа и апноэ сна.

Профилактика

Вместе с назначенным лечением каждому пациенту предлагается выполнять профилактические меры для предотвращения приступов апноэ и с целью снизить риск развития заболевания. В чём заключается профилактика апноэ:

  1. Снижение массы тела;
  2. Правильное питание;
  3. Контроль кровяного давления;
  4. Ограниченное употребление алкоголя;
  5. Отказ от курения;
  6. Приём транквилизаторов и снотворных препаратов строго по назначению врача;
  7. Правильное положение тела во время сна;
  8. Комфортные условия, облегчающие засыпание;
  9. Полноценный сон;
  10. Расслабление в вечернее время (массаж, йога, прогулка).

Все храпящие люди подвергаются опасности остановки дыхания во сне. Поэтому данной категории лиц обязательно соблюдать меры профилактики для предотвращения апноэ.

Вывод

У взрослых людей синдром апноэ встречается часто. Этому способствует множество факторов.

Обычно у специалиста не возникает проблем с постановкой правильного диагноза. Не стоит игнорировать симптомы апноэ и ставить себе диагноз самостоятельно. Врач поможет установить причину патологии и назначит правильное лечение. Помните: апноэ сна может быть сигналом организма о наличии серьёзных нарушений!

Апноэ: лечение в домашних условиях

Остановка дыхания во сне или апноэ может привести к серьёзным заболеваниям сердца, сахарному диабету и даже импотенции. Из-за подобных осложнений проблему неправильного ночного дыхания нужно решать как можно скорее. Однако не каждый человек с этим недугом обращается к врачу-специалисту. Специально для таких людей мы подготовили материал про лечение апноэ в домашних условиях.

Содержание

Причины апноэ во сне

Во время апноэ происходит задержка дыхания длительностью 10 и более секунд. В редких случаях время задержки может достигать и 3-х минут, что в свою очередь плохо сказывается на здоровье. В запущенном варианте дыхание может останавливаться до 300-500 раз за ночь. При этом за весь сон человек суммарно не дышит 2, а то и 3-4 часа.

Ночному апноэ предшествует громкий храп, когда человек спит лёжа на спине.

Причина апноэ связана с расслаблением мышц глотки. Из-за слабой мускулатуры в глотке создаётся отрицательное давление, при этом стенки
дыхательных путей попросту слипаются. В результате воздух сначала поступает в лёгкие в ограниченных количествах, тем самым приводя к храпу, а затем и вовсе не проходит в дыхательные пути.

Апноэ лечение в домашних условиях

На апноэ мозг реагирует пробуждением, при этом сами пробуждения человек с апноэ не запоминает. Такая встряска необходима, поскольку она «напоминает» организму, что кислород не поступает в лёгкие. Кстати, если бы мозг не подавал сигналы пробуждения, каждое апноэ заканчивалось бы фатальным исходом.

Помимо расслабления мышц глотки причинами апноэ могут быть:

  • лишний вес;
  • заболевания мозга;
  • атрофия мышц тела;
  • неправильное строение носовой перегородки;
  • неправильное положение головы во время сна.

Ночное апноэ у взрослых: симптомы

Прежде чем рассказать про лечение апноэ в домашних условиях, опишем основные симптомы заболевания.

  • Храп. Если партнёр говорит, что вы храпите по ночам, у вас явно высокий риск возникновения апноэ.
  • Сонливость в течение дня. Из-за недостатка кислорода и частых пробуждений мозг не отдыхает полноценно. Поэтому человек с апноэ сна постоянно чувствует усталость и непреодолимую сонливость.
  • Изменения цвета кожи на лице. Нарушенное дыхание во сне придаёт коже синюшный оттенок. Причина этого опять же кроется в дефиците кислорода.
  • Ночные кошмары. Ухудшение работы мозга провоцирует появление кошмарных сновидений.
  • Сухость во рту в утренние часы. Прерывистое дыхание высушивает слизистую полости рта. Из-за этого человек с апноэ испытывает сильную жажду после пробуждения.
  • Повышенное кровяное давление. Во время ночного апноэ в крови повышается уровень адреналина — стрессового гормона, который увеличивает артериальное давление.
  • Постоянные головные боли. Неправильное дыхание во сне приводит к спазмам сосудов головы, что приводит к частым головным болям.

Если вы нашли у себя хотя бы один из перечисленных симптомов, стоит наведаться к врачу.

Апноэ лечение в домашних условиях

Апноэ во сне у детей

Отдельно стоит рассказать про апноэ во сне у детей. Причины болезни в детском возрасте обычно похожи на те, что наблюдаются у взрослых. Остановка дыхания у детей в ночное время связана с увеличением миндалин, слабыми глотательными мышцами и неврологическими патологиями. Особенно часто апноэ встречается у недоношенных младенцев и детей с ДЦП.

Апноэ лечение в домашних условиях

Обнаружить заболевание у ребёнка можно по следующим симптомам:

  • кашель во время сна;
  • дневная сонливость;
  • хрипы при дыхании;
  • потливость;
  • синеватый оттенок кожи.

Апноэ: диагностика заболевания

В диагностике апноэ помогут близкие люди, живущие вместе с пациентом. Одному из них предстоит понаблюдать за частотой задержек дыхания во сне. Если выяснилось, что число остановок дыхания больше 15 за ночь, стоит принять меры по лечению апноэ в домашних условиях либо у врача-специалиста.

Помимо количества приступов апноэ нужно вычислить ИМТ – индекс массы тела. Рассчитывается он по формуле «масса тела в кг, разделённая на рост в метрах в квадратной степени». Полученное значение должно быть меньше 30. Если больше – пора худеть, поскольку в таком случае растёт риск развития апноэ.

Для примера посчитаем нормальный ИМТ для человека ростом 180 см и весом в 100 кг. Рассчитываем: 100/1,8*1,8 = 30,8. ИМТ в этом случае выше нормы, а значит, велика вероятность развития апноэ.

Артериальное давление больше 140 на 90 мм рт. ст. повышает риск апноэ. Причём риск развития болезни повышается, если давление сочетается с лишним весом.

Достоверно о наличии апноэ поможет узнать полисомнография. Процедура представляет собой сон с подключёнными к телу датчиками, фиксирующими физиологические показатели. Этот способ диагностики определяет частоту и длительность остановок дыхания во сне. Кроме того, полисомнография показывает уровень мозговой и дыхательной активности.

Читайте также:  Алкогольная полинейропатия: симптомы, лечение, прогноз

Апноэ лечение в домашних условиях

Ночное апноэ: лечение в домашних условиях

Лечение апноэ в домашних условиях предполагает следующие факторы.

  • Сон в правильной позе. Для профилактики ночного апноэ лучше спать на боку. Однако во время сна трудно лежать, не поворачиваясь на спину. Чтобы избежать сна на спине, привяжите или приклейте скотчем небольшой мячик, который не позволит повернуться на спину. Кроме положения туловища важно и правильное положение головы, которая должна быть слегка приподнята. А для этого необходимо правильно подобрать подушку.
  • Отказ от снотворных и миорелаксантов. Препараты этих групп расслабляют мышцы дыхательных путей. А значит, их приём только усилит ночное апноэ сна. Также отметим, что эти средства могут быть опасны для пациентов с апноэ. При их использовании мозг может не сигнализировать организму о пробуждении во время апноэ, однако это чревато полной остановкой дыхания.
  • Похудение. Если у вас есть лишний вес, то для лечения апноэ следует избавиться от нескольких килограммов. В этом вам поможет подсчёт калорий, правильное питание и физические нагрузки.
  • Применение СИПАП-терапии. Для этого используют специальное устройство, состоящее из блока управления и увлажнителя в виде маски для сна. Благодаря приспособлению в глотке создается положительное давление, что исключает остановку дыхания во сне. Отметим, что СИПАП-терапия является самым эффективным способом лечения апноэ в домашних условиях.
  • Отказ от курения и алкоголя. Сигаретный дым и спиртное расслабляют мышцы глотки и нарушают процесс дыхания.
  • Увлажнение воздуха в комнате. Поддержание нужной влажности в спальне уменьшает частоту апноэ. Влажность при этом регулируется специальным прибором, который можно приобрести по довольно скромной цене.
  • Использование специальных кап от храпа, фиксирующих челюсть в правильном положении.

Апноэ лечение в домашних условиях

Лечение апноэ сна у врача

Если лечение апноэ сна в домашних условиях оказалось малоэффективным, обратитесь к врачу-сомнологу. Опытный специалист после общения с вами назначит подходящую терапию, которая поможет избежать осложнений этой болезни.

В некоторых случаях для лечения апноэ необходима помощь хирурга. И обычно она связана с пластикой мягких тканей глотки.

Апноэ лечение в домашних условиях

Как правило, лечение апноэ у специалистов включает:

  • Медикаментозные препараты. При апноэ обычно назначаются препараты для стимуляции дыхания, например, аминофиллин.
  • Увулопалатофарингопластика (УПФП). Операция по удалению нёбного язычка, миндалин и части нёба облегчает дыхание пациента с апноэ.
  • Пластика нёба. С помощью операции корректируется часть нёбных тканей, что также улучшает проходимость воздуха по верхним дыхательным путям. Операция выполняется путём крио- либо лазерной терапии.
  • Изменение формы носовой перегородки. Облегчает прохождение воздуха в носоглоточной области.

Лечение апноэ народными средствами

Лечение апноэ в домашних условиях подразумевает использование народных средств. Однако эти средства малоэффективны в борьбе с болезнью. В любом случае прежде чем приступить к такой терапии, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Как правило, лечение апноэ народными средствами включает:

  • Употребление запечённой моркови. Запеките морковь в духовке до готовности. Затем, принимайте по одной моркови перед сном.
  • Полоскание горла оливковым маслом. Разведите 1 ст. ложку масла в стакане тёплой воды. Полученным раствором ежедневно поласкайте горло, чтобы исключить появление апноэ.
  • Приём капустного сока с мёдом. С помощью соковыжималки выжмите сок из свежей капусты. После, процедите всё это через сито и добавьте в сок 1 ст. ложку мёда. Туда же налейте полстакана кипячёной воды. Готовое средство принимайте по 1-2 столовой ложке перед сном. Длительность лечения апноэ таким способом — 1 месяц.
  • Промывание носоглотки морской солью. Возьмите небольшую спринцовку и наберите в неё воду с добавлением морской соли. После этого промойте нос 3-4 раза. Солёная вода увлажняет слизистую носоглотку, снижая риск возникновения апноэ.
  • Приём отвара с мятой, тысячелистником и мелиссой. После приготовления напиток охлаждают и принимают по полстакана ежедневно за 15 минут до сна.

Лечение храпа и апноэ

Помимо апноэ также следует заняться лечением храпа. Для этого рекомендуется громко петь

Как лечить апноэ сна

Синдром ночного апноэ представляет собой периодические, частые остановки дыхания во сне, приводящие обычно к пробуждению.

Лечить апноэ во сне необходимо, чтобы восстановить нормальное дыхание ночью и избежать дневной сонливости, снижения работоспособности и иммунитета.

Кроме этого, апноэ во сне является причиной развития таких заболеваний, как повышенное АД, снижает риск развития инфаркта, заболеваний сердца, инсультов. Лечение ночного апноэ позволяет снизить риски развития осложнений.

Как лечить апноэ: здоровый образ жизни

В первую очередь традиционный совет: человек которому поставили диагноз ночное апноэ должен изменить свой образ жизни. Есть пациенты, которым чтобы избавиться от апноэ во сне достаточно сбросить свой вес. Избыточная масса тела является одной из основных причин заболевания.

Синдром апноэ и вес взаимосвязаны – 77% людей страдающих избыточным весом страдают от различных расстройств сна, а 70% больных апноэ имеют избыточный вес.

Было замечено, что даже при небольшом уменьшении веса повышалось качество сна, и обратно: при лечении апноэ человек начинал худеть.

В 2009 г. исследователи шведского Каролинского института под руководством профессора Мартина Неовиуса показали, что через 9 недель диеты с ограничением калорий до 500 в день у мужчин с лишним весом наблюдалось ослабление симптомов апноэ до 21 приступа в час.

В итоговом исследовании было обнаружено, что в течение следующего года после похудения, несмотря на то, что мужчины набрали большую часть веса улучшение состояния сохранялось.

Даже не с таким строгим ограничением по калориям, а всего на 1200-1500 калорий в день диета среди исследуемой группы в 250 человек в исследованиях проведенных профессором школы медицины университета Пенсильвании показала улучшение состояния больных в 3 раза чаще, чем у контрольной группы.

Апноэ лечение в домашних условиях

Внимательно относитесь ко времени перед сном. Последний плотный прием пищи должен быть не позже 4 часов до сна, за 2 часа до сна допускается только легкий перекус в виде кефира, печеньки, яблока.

Нужно отказаться от алкоголя перед сном и не принимать седативных средств – они вызывают снижение тонуса мышц глотки.

Эти факторы провоцируют спадение стенки просвета дыхательных путей, что и вызывает остановку дыхания.

Спать нужно на боку. Сон на спине может способствовать западению языка во время храпа, что опять приводит к приступу апноэ. Чтобы во сне не переворачиваться на спину, достаточно сделать небольшой лайхфак – пришить на спине пижамы кармашек и положить в него теннисный мячик. Мячик будет давить на спину и будить спящего при повороте. Через 4 недели мучений организм привыкнет спать на боку.

Подушка тоже влияет на частоту приступов. На высокой подушке голова принимает неправильное положение и дыхательные проходы пережимаются. Подушку необходимо заменить или на плоскую или на ортопедическую. Еще более лучший вариант – приобрести кровать с немного поднятым изголовьем.

Лечение положительным давлением

Большое распространение для лечения апноэ сна – временной остановки дыхания во сне в последнее время получила СИПАП-терапия – метод основанный на создании постоянного положительного давления в дыхательных путях. Для применения этого метода используется специальный СИПАП аппарат.

Перед сном больной на нос одевает специальную маску, надежно фиксирует её на голове, чтобы она не сползла во время сна. Через неё в дыхательные пути подается под давлением кислород, что помогает поддержать в нормальном работоспособном состоянии просвет дыхательных путей.

Уровень давления можно регулировать индивидуально, чтобы настроить его для более эффективного предупреждения спадения просвета дыхательных путей.

Благодаря СИПАП терапии устраняется закупорка, прекращаются задержки дыхания во сне, нормализуется сон и самочувствие пациента улучшается с первой ночи использования.

Регулярное использование аппарата приводит к уменьшению риска инфарктов, инсультов, гипертонии.

СИПАП-терапия на сегодняшний день самый эффективный метод для лечения апноэ сна у пациентов со среднетяжелой и тяжелой формами обструктивного апноэ.

Кроме СИПАП аппаратуры разработаны и успешно применяются более компактные устройства, основанные также на методе лечения положительным давлением.

Специальные носовые устройства Nasal EPAP имеют 2 клапана, которые позволяют воздуху войти внутрь и препятствуют его выходу наружу. Носовые EPAP эффективны для людей с легкой формой заболевания и помогают снизить её до умеренной.

Также они применяются для часто путешествующих людей, у которых синдром апноэ.

Читайте также:  Нейробион: инструкция по применению, цена, аналоги (таблетки и ампулы)

Апноэ лечение в домашних условиях

Внутриротовые устройства

Если закупорка дыхательных путей происходит из-за западения языка или других особенностей строения нижней челюсти, пациентам рекомендуется использование во время сна специальных внутриротовых приспособлений.

Всевозможные мундштуки, капы и другие фиксаторы выдвигают вперед нижнюю челюсть и удерживают язык от западения. В таком положении просвет дыхательных путей ночью не перекрывается.

Эти устройства помогают только при легких формах заболевания.

Хирургическое лечение

Если ночное апноэ вызвано причинами подлежащими хирургическому лечению, то применяются разнообразные методы оперативного лечения, в числе которых:

  • коррекция носовой перегородки;
  • удаление миндалин и аденоидов;
  • увулопалатопластика- изменение формы мягкого неба, частичное/полное удаление небного язычка, иногда установка имплантов мягкого неба и пр.

Для выбора способа операции и места вмешательства проводится динамическая оценка верхних дыхательных путей при помощи полисомнографии или респираторного мониторирования или других исследований.

У многих одиночные операции оказываются неэффективными, эффекта позволяет добиться многоуровневая модификация верхних дыхательных путей, выполняемая хирургически одномоментно или поэтапно.

Стандартный протокол представляет собой увулопалатофарингопластику (удаление небного язычка, участка мягкого неба, миндалин) с выдвижением подбородочно-язычной мышцы, гиоид миотомией и максилло-мандибулярным смещением (увеличивает пространство задних дыхательных путей).

Операции проводятся с применением малоинвазивных методов лазерной и радиоволновой хирургии.

Основная польза от операции заключается в том, что повышается насыщение кислородом артериальной крови. В 2008г.

Стенфордский центр сомнологии и медицины сна опубликовал исследования, согласно которым 93,3% прооперированных пациентов достигли нормального уровня жизни.

Хирургическое вмешательство привело к повышению общей продуктивности, уровня активности, социальных результатов, внимательности, общения и личной жизни.

Лекарственные средства

Лекарственные средства применяются преимущественно для лечения центрального апноэ, апноэ, которое имеет иные механизмы, чем обструктивное.

Для лечения применяются такое средство, как ацетазоламид или зольпидем и триазолам.

К сожалению, длительный прием ацетазоламида переносится плохо, а ацетазоламид и зольпидем имеют определенные факторы риска. Поэтому только лечащий врач сможет сделать назначение.

Что касается обструктивного апноэ, то разработано несколько подходов к лекарственной терапии:

  • повышение дыхательной активности;
  • тонуса верхних дыхательных путей;
  • порога микропробуждений
  • подавление быстрого сна.

Эффективность этих лекарств не доказана.

Лечение в домашних условиях

В домашних условиях можно снизить количество приступов апноэ, а иногда даже вылечить, если синдром апноэ возник на фоне ожирения. Для этого необходимо соблюдать диету и давать организму необходимую физическую нагрузку. Например, поможет ежедневная апноэ тренировка мышц мягкого неба повысить тонус мышц:

  1. Язык выдвиньте максимально вперед, напрягите его, держите пару секунд. Делать по 30 раз утром и вечером.
  2. Делать движения нижней челюстью вверх и вниз, при этом придерживая ее рукой ( также по 30 повторов).
  3. Зубами изо всех сил зажмите деревянный карандаш на 4 минуты.
  4. Четко и громко проговаривайте гласные в любом порядке.

При регулярном подходе и ответственном исполнении положительные результаты будут видны уже через месяц занятий. Эффективно дополнит такую тренировку регулярное пение дома. Во время вокальных упражнений тренируются именно те мышцы, которые спадают во время приступа.

Еще одним методом тренировки тонуса мышц верхних дыхательных путей можно считать уджайи- пранаяму, во время выполнения которой мышцы носо-и ротоглотки удерживаются в поджатом состоянии во время вдоха. Упражнение называется также змеиное дыхание. При регулярной йога практике «змеиного дыхания» формируется устойчивый мышечный стереотип.

Некоторым помогает простой пальцевый массаж. Делать его нужно натощак и перед зеркалом. Широко раскройте рот перед зеркалом и указательным пальцем зайдите за язычок и пару минут (сколько получится) маятниковым движением массируйте мышцы мягкого неба. Более интенсивные движения сделайте на участке до язычка. Курс 15 дней укрепляет мышцы мягкого неба.

Еще несколько советов:

  • перед сном промывайте носовые пути водой с морской солью или аквамарисом, втягивая раствор в себя;
  • для облегчения носового дыхания капайте в нос облепиховое масло по 4-5 капель в течение 3-4 недель.

Список использованной литературы:

  • Вейн А. М., Елигулашвили Т. С., Полуэктов М. Г. Синдром апноэ во сне. — М.: Эйдос Медиа, 2002г. — 218 с.
  • Николин К. М. Синдром сонного апноэ (лекция для врачей). — Санкт-Петербург, 2005г. — 21 с.
  • Пустозеров В. Г., Жулев Н. М. Современные методы диагностики и лечения нарушений сна : учебное пособие. — Санкт-Петербург: СПбМАПО, 2002г. — 13 с.

Апноэ во сне — симптомы и лечение

В качестве скринингового метода верификации нарушений дыхания используются многочисленные шкалы и опросники, однако наибольшую распространённость получил Берлинский опросник.[9] Согласно последним исследованиям, он является наиболее специфичным, особенно в сочетании с компьютерной пульсоксиметрией. Все диагностические приборы подразделяются на 4 класса.[10]

ТипНазваниеЗаписываемые каналыОписаниеЦели
1 Стационарнаяполисомнография Полный набор параметровс видеозаписью Выполняется тольков лаборатории снапод онлайн-контролеммедперсонала Проведение диагностикиу любого типа пациентов
2 Амбулаторнаяполисомнография Полный набор параметровс видеозаписью или без неё Выполняетсяв лаборатории и дома Диагностика у любоготипа пациентов
3 Кардиореспираторноеили респираторноемониторирование Неполный набор параметровс обязательным наличиемдыхательных движений Чаще проводитсяамбулаторно Диагностика у пациентовс высокой вероятностьюналичия дыхательныхрасстройств
4 Пульсоксиметрияили полиграфия Минимальное количествопараметров, без фиксациидыхательных движений Выполняетсяамбулаторно Диагностика у пациентовс высокой вероятностьюналичия дыхательных расстройств

  

Полная полисомнография (1 класс) — это «золотой метод» в современной медицине. Это исследование, которое позволяет оценить функцию организма ночью путём записи параметров:[11] 

  • электроэнцефалограммы;
  • движения глаз;
  • электромиограммы;
  • электрокардиограммы;
  • потока дыхания;
  • дыхательных движений;
  • движения нижних конечностей;
  • положения тела;
  • насыщения крови кислородом.

Все датчики надежно крепятся гипоаллергенными материалами к телу пациента. Дополнительно проводится видеозапись всех движений пациента. Все данные передаются на записывающую станцию, где опытный технолог оценивает параметры, при необходимости корректирует положение датчиков.

Исследование проводится в максимально комфортных условиях: отдельная, изолированная от внешнего шума палата с подходящей температурой и влажностью воздуха, удобная кровать с возможностью подобрать подушку, подходящую конкретному пациенту. Имеется также возможность размещения сопровождающего, что актуально для самых маленьких пациентов.

Всё это сделано для того, чтобы минимизировать внешние влияния на сон пациента.

Апноэ лечение в домашних условиях

Начинается исследование вечером, за 1-2 часа до привычного времени засыпания пациента. Установка всех необходимых датчиков занимает от 30 до 60 минут. Ночь пациент проводит в отделении, а утром после снятия датчиков отправляется домой. Расшифровка обычно занимает около 2-3 суток.

Полисомнографию можно проводить и маленьким детям (практически с рождения), и людям преклонных лет, и беременным женщинам. Противопоказания к данному виду диагностики отсутствуют. Однако следует отложить проведение процедуры, если имеется острая респираторная вирусная инфекция, обострение хронических заболеваний.

Данное исследование позволяет определить характеристики сна, его структуру, двигательные и дыхательные нарушения, взаимосвязь разнообразных параметров и стадий сна. Также полисомнография позволяет точно определить, является ли имеющаяся патология (бессонница, дневная сонливость и другие симптомы) первичной, или же она вызвана другими причинами.

При каких симптомах показано полисомнографическое исследование:

  • регулярный храп (более 3-4 ночей в неделю);
  • дыхательные остановки, фиксируемые пациентом и его близкими;
  • сильная сонливость в течение дня;
  • неосвежающий сон;
  • частое мочеиспускание ночью;
  • пробуждения от ощущения удушья, недостатка кислорода;
  • неприятные ощущения в ногах или руках при засыпании, регулярные движения конечностей во сне;
  • скрежет зубами, сноговорение;
  • нарушения частоты сердечных сокращений и проводимости сердца, наблюдаемые преимущественно ночью;
  • повышение АД в предутренние часы и сразу после пробуждения, плохо поддающееся медикаментозной терапии;
  • нарушения сна при других соматических патологиях (инсульт, хроническая сердечная недостаточность, ожирение, сахарный диабет II типа и др.);
  • проведённая ранее терапия СОАС (для контроля эффективности).

По результатам полисомнографического исследования можно с точностью установить степень тяжести СОАС и позволит подобрать подходящий метод лечения.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *